コロナワクチン接種後の運動について解説

コロナワクチン接種後に…運動ってしてもいいの？

このような疑問を抱えている方はいませんか？

「コロナワクチン接種当日の運動はダメ」「コロナワクチン接種の翌日も運動はダメ…」「いや、最低でも１週間は運動を控えよう！」など、コロナワクチン接種後の運動については情報が様々あります。

今回はその疑問にお答えするため「コロナワクチン接種後の運動」について解説したいと思います。

この記事では、コロナワクチン接種後の運動と併せて「コロナワクチン製造メーカーの見解」についても解説していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。

【目次】
コロナワクチン接種後の運動について解説する前に
コロナワクチン接種後の運動について解説
コロナワクチン接種後の運動はいつからOK？
コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動ってなに？
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動1】マラソン
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動2】水泳    
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動3】球技
コロナワクチン接種後の運動（コロナワクチン製造メーカーの見解）
【コロナワクチン接種後の運動】ファイザー社
【コロナワクチン接種後の運動】アストラゼネカ社
【コロナワクチン接種後の運動】武田／モデルナ社
コロナワクチン接種後の運動についてシンガポールの対応
【コロナワクチン接種後の運動】シンガポール
まとめ

コロナワクチン接種後の運動について解説する前に

コロナワクチン接種後の運動について解説する前に、大切なことをお伝えします。

それは、「コロナワクチンを接種すると副反応が起こるかもしれない」ということです。

副反応とは、コロナワクチン接種後、ウイルスに対する免疫ができる過程で、様々な症状が現れること。

具体的には、注射した部分の痛み、発熱、倦怠感、頭痛、筋肉や関節の痛みなどになります。

これらの症状は、基本的に数日もすれば回復していきます。

ですが、なかには症状が悪化して苦しいという方もいるかもしれません。

なのでもし心配な方、あるいは症状が悪化して苦しいという方は、「千葉県新型コロナワクチン副反応等専門相談窓口」といった自治体の支援制度もご活用ください。

こちらの窓口は24時間体制で相談できるようになっております。

千葉県新型コロナワクチン副反応等専門相談窓口
電話番号　　03-6412-9326
受付時間　　24時間（土曜日・日曜日、祝日含む）

コロナワクチン接種後の運動について解説

コロナワクチン接種後に運動はしてもいいのか？

接種後、1週間程度は激しい運動をするのはお控えください。

特に若い方（中でも男性に多い）では、接種後4日目くらいから心筋炎が報告されています。

報告では軽症例のみとなっていますが、不整脈などで突然死する可能性が指摘されています。

接種後胸部症状がある方は、特に症状が消失するまでは激しい運動はお控えください。

コロナワクチン接種後の運動はいつからOK？

上記で、コロナワクチン接種後の運動は避けるべきだとお伝えしました。

では、いつから運動はOKなのか？これに対する答えはありません。

コロナワクチン接種後の副反応は個人差が大きく、発熱して2日間寝込む人もいれば、翌日からいつも通りに生活している人もいます。

そのため、運動しても問題ない期間について一概にお伝えすることはできないのです。

こちらについてさらに詳細の情報をお求めの方は厚生労働省のホームページをご覧ください。

コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動につきまして

基本的にはワクチン接種後すぐの運動は推奨できません。

運動の内容にもよりますが、マラソンや球技、水泳といった一般的な運動はできるだけ控えるか、軽度のトレーニング内容に抑えてください。
 

コロナワクチン接種後の運動（コロナワクチン製造メーカーの見解）

コロナワクチンの製造メーカーは接種後の運動について、どのように述べているかをみていきたいと思います。

【コロナワクチン接種後の運動】ファイザー社

ファイザー社では、コロナワクチン接種後の運動について、「接種当日の激しい運動は控えてください」と述べております。

具体的な運動について記載はありません。

さらに「〇〇日後から運動OK」という記載もありません。

なので、翌日以降は自分の体調を見ながら各自で判断してください、という意味になるでしょう。

ファイザー社のコロナワクチンについてもっと知りたい方は「ファイザー社のホームページ」をご覧ください。

【コロナワクチン接種後の運動】アストラゼネカ社

アストラゼネカ社では、コロナワクチン接種後の運動について、ファイザー社と同様に「接種当日の激しい運動は控えてください」と述べております。

こちらも「具体的な運動」や「日数」についての記載はありません。

なので、翌日以降は自分の体調を見ながら各自で判断してください、という意味になるでしょう。

アストラゼネカ社のコロナワクチンについてもっと知りたい方は「アストラゼネカ社のホームページ」をご覧ください。

【コロナワクチン接種後の運動】武田／モデルナ社

武田／モデルナ社では、コロナワクチン接種後の運動について、ファイザー社と同様に「接種当日の激しい運動は控えてください」と述べております。

こちらも「具体的な運動」や「日数」についての記載はなし。

ですので、翌日以降は自分の体調を見ながら各自で判断してください、という意味になるでしょう。

武田／モデルナ社のコロナワクチンについてもっと知りたい方は「武田／モデルナ社のホームページ」をご覧ください。

コロナワクチン接種後の運動についてシンガポールの対応

海外の対応についても一部紹介いたします。

こちらは7月に発表されたシンガポールの対応についてです。

シンガポールでは、コロナワクチン接種後の運動について、下記のように述べております。

【コロナワクチン接種後の運動】シンガポール

シンガポールでは、シンガポール保健省が2021年7月５日に新型コロナウイルスワクチンの「最新ガイドライン」を公表しました。

それによると、接種から１週間は激しい運動を控えるよう勧告しております。

シンガポールでは、コロナワクチン接種後に10代の男性１人が心不全に陥るなど、若い男性を中心に「心臓に問題が出るケース」が数件確認。

そのため「さらに慎重を期す措置」として１、２回目ともに接種後１週間は激しい運動を避けるように求めているそうです。

シンガポールはコロナワクチン接種開始当初、運動禁止期間を「12－24時間」としていたそうです。

そう考えると、日本も状況次第では「１週間は運動を控えてください」と勧告される可能性が十分に考えられます。

そうならないためにも、個々が運動を控え、安静に過ごすことが重要です。

【2022年2月追記】新型コロナワクチン接種の当院の状況につきまして

当院ではオミクロン株の新型コロナに対するワクチン接種を行なっております。

接種券をお持ちの方はこちらの千葉市のコロナワクチン予約サイトからご予約ください。

現在非常に多くの患者様に当院をご利用いただいており、お電話でのお問い合わせは大変繋がりにくくなっております。

また誤解されていらっしゃる方もおりますが、当院ではお電話で新型コロナワクチンの予約はできません。

当院では予約を取っておりませんので、診察をご希望の方は以下より当日の順番をお取りいただいた上でご来院いただけるとスムーズに診察が可能です。

まとめ

では、これまでの内容をまとめますと

コロナワクチン接種後の運動について解説する前に
コロナワクチン接種後の運動について解説
コロナワクチン接種後の運動はいつからOK？
コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動ってなに？
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動1】マラソン
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動2】水泳    
【コロナワクチン接種後にしてはいけない激しい運動3】球技
コロナワクチン接種後の運動（コロナワクチン製造メーカーの見解）
【コロナワクチン接種後の運動】ファイザー社
【コロナワクチン接種後の運動】アストラゼネカ社
【コロナワクチン接種後の運動】武田／モデルナ社
コロナワクチン接種後の運動についてシンガポールの対応
【コロナワクチン接種後の運動】シンガポール

以上になります。

コロナワクチン予防接種終了のお知らせ

この度、当クリニックにおける新型コロナウイルスワクチンの予防接種について、令和6年3月31日をもちましてすべての接種を終了いたしましたのでお知らせいたします。

今後の接種に関するお問い合わせは不要ですので、ご了承ください。

引き続き、皆様の健康を第一に考えた医療サービスの提供に努めてまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。